上火就是我们的身体通常会感到嗓子痛，嘴里起泡长痘等；天气太热时，很多人都会容易有这样的情况，当我们出现这样的情况时，我们就要少吃饼干，少吃辣椒，我们详细往下看

1.饼干，饼干是干燥的食物，偶尔吃一些是可以的，但是吃的太多了会让我们容易上火嗓子痛；

2.辣椒，辣椒富含的营养成分虽然很多，但是辣椒不能吃太多，辣椒吃多了会让我们上火嗓子痛

3.炒瓜子，炒熟的瓜子吃起来会越吃越香，但是炒熟的瓜子热量很高，吃多了我们就会嗓子痛；

4.方便面，方便面是一种美味又方便的食物，但是方便面吃多了我们会感到口痰很多长痘痘

5.油炸食物，高温油炸出来的食物有很高的热量，油炸食物吃多了，我们容易长痘，嘴里起泡；

6.经常多喝水，我们每天要经常的多喝一些温开水或矿泉水，经常多喝水，会让我们的身体排除毒素；

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减少高热量食物的摄入，我们的身体会保持健康正常；

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